Mein Angebot
Personal Training
Körperliche Fitness ist ein wichtiger Bestandteil für ein vitales Leben.
Im Einzeltraining erstelle ich mit dir ein maßgeschneidertes Trainingskonzept, welches wir im 1:1-Coaching umsetzen. Ich helfe dir dabei deine individuell gesteckten Ziele zu erreichen, indem ich auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehe, dich motiviere und wir zielgerichtet trainieren.
Die Trainingszeiten und Orte werden deinen Wünschen angepasst.
Prä- & Postnatales Training
Die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt eines Kindes sind ganz besondere Lebensphasen einer Frau.
Im pränatalen Training erhalten wir deine Fitness und bereiten deinen Körper auf die Veränderungen durch die Schwangerschaft vor.
Im postnatalen Training helfen wir ihm bei der Regeneration und Rückbildung sowie dem Wiedereinstieg in den Alltag und deinen Sport.
Firmenfitness
Die betriebliche Gesundheitsförderung zielt darauf ab, die Gesundheit der Mitarbeiter zu stärken und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
In Form einer Bewegten Pause oder eines schweißtreibenden Gruppentrainings unterstütze ich die Arbeitnehmer dabei und schaffe den perfekten Ausgleich zum Büroalltag.
Neben dem Spaß, führt das Training zu mehr Zufriedenheit und Motivation der Mitarbeiter sowie zur Erhöhung der Belastbarkeit. Die verbesserte körperliche Fitness reduziert Erkrankungen, wodurch Fehlzeiten verringert werden.
Ernährungsberatung
Eine gesundheitsfördernde und auf dich abgestimmte Ernährungsweise ist die Basis für einen gesunden und leistungsstarken Körper.
Bei der Ernährungsberatung analysiere ich zunächst dein Essverhalten, so dass ich dir im Anschluss passende Vorschläge zum Erreichen deiner Ziele unterbreiten kann. Mögliche Ziele wie Gewichtsreduktion, Beschwerdefreiheit oder Verbesserung des Wohlbefindens können durch Veränderung der Ernährungsgewohnheiten und Anpassung von Lebensmitteln erreicht werden.