Personal Training Hamburg
Ich freue mich, dass du vorbeischaust!
Mein Name ist Tatjana Höhns, ich bin lizensierte Personal Trainerin und studierte Ernährungswissenschaftlerin aus dem schönen Hamburg.
Mit meinem ganzheitlichen Trainingskonzept unterstütze ich dich auf deinem Weg zu einem gesunden und fitten Körper.
Außerdem biete ich dir professionelle auf dich abgestimmte Ernährungsberatung, um deine individuellen Ziele zu erreichen.
Gerne betreue ich dich in den Elbvororten im Hamburger Westen.
Weitere Gebiete auf Anfrage möglich.
Mein Angebot
Personal Training
Körperliche Fitness ist ein wichtiger Bestandteil für ein vitales Leben.
Im Einzeltraining erstelle ich mit dir ein maßgeschneidertes Trainingskonzept, welches wir im 1:1-Coaching umsetzen. Ich helfe dir dabei deine individuell gesteckten Ziele zu erreichen, indem ich auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehe, dich motiviere und wir zielgerichtet trainieren.
Die Trainingszeiten und Orte werden deinen Wünschen angepasst.
Prä- & Postnatales Training
Die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt eines Kindes sind ganz besondere Lebensphasen einer Frau.
Im pränatalen Training erhalten wir deine Fitness und bereiten deinen Körper auf die Veränderungen durch die Schwangerschaft vor.
Im postnatalen Training helfen wir ihm bei der Regeneration und Rückbildung sowie dem Wiedereinstieg in den Alltag und deinen Sport.
Firmenfitness
Die betriebliche Gesundheitsförderung zielt darauf ab, die Gesundheit der Mitarbeiter zu stärken und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
In Form einer Bewegten Pause oder eines schweißtreibenden Gruppentrainings unterstütze ich die Arbeitnehmer dabei und schaffe den perfekten Ausgleich zum Büroalltag.
Neben dem Spaß, führt das Training zu mehr Zufriedenheit und Motivation der Mitarbeiter sowie zur Erhöhung der Belastbarkeit. Die verbesserte körperliche Fitness reduziert Erkrankungen, wodurch Fehlzeiten verringert werden.
Ernährungsberatung
Eine gesundheitsfördernde und auf dich abgestimmte Ernährungsweise ist die Basis für einen gesunden und leistungsstarken Körper.
Bei der Ernährungsberatung analysiere ich zunächst dein Essverhalten, so dass ich dir im Anschluss passende Vorschläge zum Erreichen deiner Ziele unterbreiten kann. Mögliche Ziele wie Gewichtsreduktion, Beschwerdefreiheit oder Verbesserung des Wohlbefindens können durch Veränderung der Ernährungsgewohnheiten und Anpassung von Lebensmitteln erreicht werden.
Über mich
Moin,
ich bin Tatjana und Mama von zwei Kindern (1 und 3 Jahre alt).
Ich komme gebürtig aus Hamburg und bin Personal Trainerin und Ernährungswissenschaftlerin aus Leidenschaft.
Nach meinem Abitur habe ich zunächst eine kaufmännische Ausbildung bei der Handelskammer Hamburg gemacht und anschließend dort gearbeitet.
Während dieser Zeit habe ich bemerkt, dass mein Interesse für die Themen Sport und Ernährung mehr als nur ein Hobby sind. Daher absolvierte ich 2015 meine Ausbildungen zur Fitness und Personal Trainerin und fing an Menschen nebenberuflich zu trainieren. Dabei wurde mir klar, dass ich ich mich dem Coaching zu 100% widmen möchte. Es bereitet mir viel Freude, Menschen zu motivieren, bei körperlichen Herausforderungen zu begleiten und Teil ihres Erfolgs zu sein.
2016 entschied ich mich für ein Vollzeitstudium der Ökotrophologie, bei dem ich umfangreiches Wissen über die Ernährung und deren Einfluss auf den menschlichen Körper erhielt, welches ich in der Ernährungsberatung weitergebe.
Die Ausbildungen als Prä- & Postnataltrainerin ergänzen mein Angebot, so dass ich Frauen während der Schwangerschaft und in der Rückbildung sowie beim Wiedereinstieg in den Sport qualifiziert beraten und trainieren kann.
Qualifikationen:
- Ökotrophologin, B.Sc. HAW Hamburg
- Pränatal Trainerin Akademie für Prä-& Postnatales Training
- Postnatal Trainerin Akademie für Prä-& Postnatales Training
- Personal Trainerin Storm-Team Hamburg
- Fitness Trainerin Storm-Team Hamburg
- Kauffrau für Bürokommunikation Handelskammer Hamburg
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